Die Trainingspyramide beim Pferd – warum Training allein nicht ausreicht
Jennifer Reupke • 19. März 2026
Viele Pferde werden regelmäßig trainiert, und trotzdem fehlt die Entwicklung.
Mehr Kraft.
Mehr Ausdauer.
Mehr Losgelassenheit.
Oft liegt das nicht daran, dass zu wenig gemacht wird. Sondern daran, wie Training aufgebaut ist.
Denn ein Pferd wird nicht durch einzelne Trainingseinheiten besser, sondern durch ein System aus Belastung, Bewegung und Erholung.
Genau hier setzt meine Trainingspyramide an.
Die Trainingspyramide, einfach erklärt
Die Pyramide besteht aus drei Bereichen:
- Pause / aktive Pause (Basis)
- Bewegung (Mitte)
- Training (Spitze)
Sie zeigt nicht nur, was wichtig ist, sondern vor allem wie häufig und in welcher Relation.
Die Basis: Pause & aktive Pause
Pause wird oft unterschätzt, dabei ist sie aus körperlicher Sicht entscheidend.
Während der Pause passiert das, was wir im Training eigentlich erreichen wollen:
- Muskulatur regeneriert und baut sich auf
- Sehnen und Bänder passen sich an
- das Nervensystem verarbeitet neue Reize
Ohne Pause keine Anpassung.
Aktive Pause – warum Stillstand nicht sinnvoll ist
Ein Pferd ist biologisch ein Bewegungstier. Kompletter Stillstand widerspricht seiner Natur.
Deshalb ist die aktive Pause so wichtig:
- freie Bewegung (Weide, Paddock)
- Spaziergänge
- lockeres, stressfreies Arbeiten
Das unterstützt:
- die Durchblutung
- den Stoffwechsel
- die Regeneration der Muskulatur
Die Mitte: Bewegung, der unterschätzte Schlüssel
Bewegung ist der Bereich, der am häufigsten fehlt.
Viele Pferde:
- werden trainiert
- stehen danach
- und sollen beim nächsten Training wieder funktionieren
Genau hier entstehen Probleme.
Was Bewegung im Körper bewirkt
Regelmäßige Bewegung:
- hält Gelenke geschmeidig
- verbessert die Sauerstoffversorgung
- aktiviert den Stoffwechsel
- stabilisiert den gesamten Bewegungsapparat
Gerade für:
- ältere Pferde
- Pferde mit Arthrose
- Pferde im Muskelaufbau
ist Bewegung essenziell, nicht optional. Bewegung ist Vorbereitung und Nachbereitung zugleich.
Die Spitze: Training, gezielte Reize setzen
Hier entsteht Entwicklung, aber nur, wenn die Basis stimmt.
Im Training setzt du gezielte Reize:
- Muskelaufbau
- Kondition
- Koordination
- Tragkraft
Das Prinzip dahinter ist einfach:
Reiz setzen → Körper passt sich an → Leistung steigt
Aber nur, wenn:
- ausreichend Bewegung vorhanden ist
- genügend Regeneration erfolgt
Das häufigste Problem im Alltag
Viele Trainingspläne sehen so aus:
- 2–3x Training pro Woche
- dazwischen wenig Bewegung oder sogar Stehtage
Das Ergebnis:
- kein nachhaltiger Muskelaufbau
- stagnierende Entwicklung
- steigendes Verletzungsrisiko
Warum?
Weil der Körper:
- den Reiz nicht oft genug bekommt
- oder nicht sinnvoll verarbeiten kann
Der richtige Trainingsrhythmus
Ein funktionierender Ablauf sieht eher so aus:
Tag 1: Bewegung (Vorbereitung)
Tag 2: Training (Belastung)
Tag 3: Bewegung (Regeneration)
Tag 4: aktive Pause
Dann beginnt der Zyklus erneut. So entsteht echte Entwicklung.
Warum das aus medizinischer Sicht entscheidend ist
Ein Pferdekörper passt sich langsam an. Besonders:
- Sehnen
- Bänder
- Gelenke
reagieren empfindlich auf:
- zu hohe Belastung
- zu lange Pausen
Zu wenig Bewegung kann führen zu:
- Verspannungen
- schlechter Durchblutung
- erhöhtem Verletzungsrisiko
Zu viel Training ohne Pause:
- Überlastung
- Muskelabbau statt Aufbau
- mentale Erschöpfung
Gesundheit entsteht immer aus Balance.
Mein Ansatz
Ich betrachte Training nie isoliert. Ein Pferd kann im Training nur das leisten, was sein Alltag überhaupt ermöglicht.
Deshalb gehört für mich immer zusammen:
- Haltung
- Fütterung
- Bewegung
- Training
Fazit
Ein Pferd wird nicht besser durch:
- mehr Training
- längere Einheiten
- mehr Druck
Sondern durch:
ein durchdachtes System
- Pause.
- Bewegung.
- Training.
In der richtigen Reihenfolge.
Wenn du das Gefühl hast, deinem Pferd und dir fehlt der rote Faden im Training,
dann lohnt es sich, genau hier anzusetzen.
- Schau dir meine Trainingsansätze an
- Oder starte mit einem einfachen Trainings-System
Denn:
Gesunde Pferde entstehen nicht zufällig.
Sondern durch Struktur.
Drei Bereiche, die mir besonders wichtig sind. Manchmal erzählt der Körper eines Pferdes eine sehr ehrliche Geschichte. Nach einer längeren Trainingspause verändert sich nicht nur die Kondition, auch Muskulatur, Stoffwechsel und Beweglichkeit reagieren darauf. Genau das sehe ich im Moment auch bei meiner Ponystute Lilly. Über den Winter hatte sie eine längere Pause vom strukturierten Training. Gleichzeitig hat sich auch in meinem eigenen Alltag einiges verändert, sodass ich selbst erst wieder in einen klaren Rhythmus finden musste. Der aktuelle Blick auf Lilly zeigt mir deshalb sehr deutlich, woran wir jetzt arbeiten müssen. Besonders drei Bereiche geben mir wichtige Hinweise für den Trainingsaufbau: der Hals Rücken und Bauchmuskulatur die Hinterhand Jeder dieser Bereiche sagt etwas darüber aus, wie gut ein Pferd seinen Körper aktuell einsetzen kann.
Wenn wir über Kraftfutter sprechen, denken viele sofort an Getreide. Doch in meinem Fütterungskonzept steht nicht das Getreide im Mittelpunkt, sondern die Frage: Was braucht dieses Pferd wirklich? Denn ein Pferd, das ausreichend Energie über gutes Raufutter bekommt und gesund im Training steht, braucht oft gar kein klassisches Kraftfutter. Deshalb arbeite ich in der Praxis zunächst mit einer sehr einfachen und natürlichen Basis. Erst wenn ein Pferd mehr Energie oder Unterstützung beim Aufbau benötigt, ergänze ich gezielt. Meine persönliche Kraftfutterstruktur besteht deshalb aus zwei Ebenen: Die Basis: Luzerne-Cobs, Esparsette-Cobs und Heu-Cobs Die Erweiterung (bei Bedarf): Hafer / Schwarzhafer und Gerste
Wenn wir über Pferdefütterung sprechen, denken viele zuerst an Kraftfutter. Welche Mischung ist die richtige? Wie viel braucht mein Pferd? Und welches Futter sorgt für mehr Energie? Dabei wird ein entscheidender Punkt oft übersehen: Kraftfutter ist keine Grundlage der Pferdefütterung, sondern immer nur eine Ergänzung. Die Basis bildet, und bleibt, das Grundfutter. Ein Pferd ist biologisch ein Dauerfresser. Sein Verdauungssystem ist darauf ausgelegt, über viele Stunden am Tag strukturreiche Pflanzen aufzunehmen. Hochwertiges Heu liefert dabei einen Großteil der benötigten Energie, Rohfaser und Nährstoffe. Doch je nach Lebenssituation kann es sinnvoll sein, die Fütterung gezielt zu ergänzen. Wenn du dir unsicher bist, ob dein Pferd bereits ausreichend über das Grundfutter versorgt ist, kannst du das ganz einfach mit meiner Grundfutter-Checkliste überprüfen. Sie hilft dir, die Raufutterversorgung deines Pferdes Schritt für Schritt zu analysieren.
Der Winter ist vorbei. Der Schnee taut. Die Pferde kommen wieder auf die Wiesen, bzw. an das Gras, welches vom Schnee bedeckt gewesen ist. Und plötzlich passiert etwas, das viele Pferdebesitzer irritiert: Die Pferde fressen kaum noch Heu. Der Heuballen liegt fast unangetastet da, während die Pferde scheinbar den ganzen Tag auf der Wiese stehen. Gleichzeitig verändern sich oft noch andere Dinge: - der Bauch wird schlanker - die Hungergrube wird sichtbar - es liegen deutlich weniger Äppel auf der Weide und dem Paddock - der Kot ist fester und kompakter Und schnell kommt die Frage auf: Bekommen meine Pferde überhaupt noch genug Futter? Die gute Nachricht vorweg: In vielen Fällen ist dieses Verhalten völlig normal und lässt sich sehr logisch erklären. Schauen wir uns einmal an, was im Körper und im Verhalten der Pferde gerade passiert.
Hochwertiges, strukturreiches Heu ist das Fundament jeder gesunden Pferdefütterung. Es liefert Rohfaser, Energie, Eiweiß und regt durch langes Kauen die Verdauung und den Speichelfluss an. Doch selbst bestes Heu kann nicht alle Nährstoffe in ausreichender Menge abdecken, die ein Pferd täglich benötigt, besonders Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine sind stark abhängig von Boden, Schnittzeitpunkt und Lagerung.
Bei uns gibt es verschiedene auf dem Trail verteilte Futterplätze. Dies bietet gleich mehrere Vorteile:
Die Geschichte einer skeptischen Paint Horse Stute. Hallo. Ich bin Docs Magic Rose. Aber eigentlich nennt mich hier jeder einfach Maggi. Geboren wurde ich am 20. April 2017. Mein Papa ist der Paint Horse Hengst Docs Magic Big Step. Mit ungefähr 150 cm Stockmaß gehöre ich zu den größeren Pferden hier auf der Ranch. Und ich bin… sagen wir mal… kein ganz einfaches Pferd. Aber vielleicht bin ich auch einfach nur ein Pferd, das gelernt hat, vorsichtig zu sein.
Jungpferdetraining mit Struktur, Geduld und einem klaren Ziel. „Ich bin nicht faul. Ich bin ein Haflinger mit Plan.“ Hallo, ich bin Motte. Baujahr 2017. Kräftiger Haflinger-Typ. Ca. 150 cm geballte Substanz, mit Herz. Seit ich sechs Monate alt bin, gehöre ich zu Jenny. Ich bin also kein „Zufallsprojekt“, sondern von Anfang an begleitet. Und trotzdem, oder vielleicht gerade deshalb, bin ich heute noch roh. Nicht angeritten. Nicht „fertig gemacht“. Nicht frühzeitig in ein System gedrückt. Ich bin am Anfang meiner Ausbildung. Und genau darum geht es hier.
und warum sie oft unbemerkt bleiben. Raufutter gilt als die Grundlage jeder Pferdefütterung. Das ist richtig und gleichzeitig der Grund, warum hier besonders viele Fehler entstehen. Denn Raufutter wird oft als „gegeben“ betrachtet: Heu ist da, das Pferd frisst, also passt es schon. In der Praxis zeigen sich jedoch immer wieder Probleme, die nicht durch offensichtlichen Futtermangel entstehen, sondern durch eine nicht optimal angepasste Raufutterversorgung. Dabei geht es selten um grobe Versäumnisse. Viel häufiger sind es kleine Stellschrauben, die langfristig einen großen Einfluss auf Verdauung, Stoffwechsel und Wohlbefinden haben.
Immer wieder werde ich gefragt, warum ich auf unserem Hof keine Heulage oder Silage füttere. Und ob das nicht „genauso gut“ oder sogar staubärmer und moderner sei. Meine Antwort ist klar, und sie hat nichts mit Trends zu tun, sondern mit dem Verdauungssystem des Pferdes.